voici mon espace personnel j'espere qu'il s'ffichera maitenant

                          yousser

 

i ,je vois les gens depenser des millions pour maigrir moi aussi j'etais comme eux je depensais des centaines de dinars pour maigrir :cremes amicissantes fitness yoga produits parapharmaceutiques homeopathiques,bonje maigrissais d'un ou deux kilos mais des que je mangeais avec toute la famille je les reprenais et plus pius un jour un collegue de travail m'a fait comprendre que pour maigrir il faut changer de mode de vie essayer de travailler au maximum c.a.d de faire tout  seule :preparer son repas, netoyage ,jardinage,etec...puis en ce qui conserne la nourriture  il ne faut pas se priver mais choisir sa nourriture exemple au lieu de manger du pain blanc ilfaut prendre du pain complet et le prepare toute seule  pour les edulcorant on utilise tout ce qui est naturelle moi j'utilise la pate de datttes on peux utiliser tres peux de miel mais il vaut mieux mettre des dattes car il ya plus de fibres  pour les graisses j"elimine tout ce qui est graisses d'origine animales et j'ai remplace par des huiles de graines vegetales de premiere pression                            merci et donnez moi votre avis